가래 생기는 이유 및 예방하는 방법에 대해 포스팅을 작성하였습니다. 가래는 일상생활을 하기에 매우 불편한 증상으로 한번 생기면 증상으로 인해 상당히 신경쓰이는데요.
저 또한 이런 증상이 자주 있었고, 그런 증상을 회복시키기 위해서 많은 노력을 했었는데요. 가래 증상은 무엇보다 그 원인이 중요하기 때문에 이유를 파악하는 것이 우선이 되어야 합니다.
제가 직접 겪어봤었고, 이를 치료하기 위해 공부를 한 다음 좋아진 경험을 바탕으로 가래 생기는 이유 및 예방하는 방법을 공유해드리도록 하겠습니다.
그리고 평소에 건강에 대해서 걱정이 많으시거나 앞으로의 병원비에 대해 걱정이 많으시다면 반드시 건강보험이나 실손보험으로 대비를 하시기 바랍니다.
저도 이에 대한 신경을 안쓰다가 갑작스러운 병원비 지출로 인하여 실손보험과 건강보험에 무심했던 것을 반성했던 경험이 있었습니다.
Contents
가래 생기는 이유 증상 및 치료
가래 생기는 이유증상
가래는 폐나 기관지로부터 생성이 되는 액체로 끈적끈적한 점액성 액체인데요. 꼭 원인이 있지 않더라도 정상인들도 가래가 생기지만, 그 양이 적고 심하지 않기에 느끼지 못하는것이랍니다.
가래 생기는 이유
주된 이유는 아래와 같습니다.
- 알레르기성 비염
- 환절기
- 호흡기의 감염
- 흡연
- 기관지염
가래를 없애는 방법
물을 자주 마시기
가래는 끈적끈적하기 때문에 더욱 불편하게 느껴지는 것인데요. 그렇기 때문에 따뜻한 물을 자주 마셔준다면 가래를 묽게 해주어 가래 배출에도 도움이 됩니다.
실내의 온습도 맞추기
지금과 같이 건조한 날씨에는 가래증상이 더 심해지기 마련인데요. 집안의 온습도를 조절해주는것만으로도 증상이 좋아질 수 있습니다.
가습기나 젖은 수건 등을 통해서 적정 온습도를 맞춰주시길 바랍니다. 적정 습도는 40~70%입니다.
금연하기
위에서 말씀드린 것처럼 흡연으로 인해서 가래가 생길수 있는데요. 흡연으로 인한 가래증상은 금연을 하신다면 가래를 제거하실 수 있습니다.
이런 가래 증상이 원인에 따른 해결법으로 시도하였으나 나아지지 않는다면, 혹여 다른 질환으로 인한 것은 아닌지 병원에 내원하시는 것을 권해드립니다. 요새는 원격으로 집에서 진료를 받을 수도 있습니다.
최근에는 원격진료로 병원진단을 받는 어플들도 많이 있습니다. 닥터나우, 굿닥, 올리케어, 나만의 닥터 등이 있으니 서두른 진단을 원하시는 분들은 어플을 설치해보시기 바랍니다.
가래에 좋은 음식, 영양제 등
가래에 좋은음식
도라지
도라지 안에는 사포닌이라는 성분이 있는데요. 이는 점액분비를 촉진시켜서 분비량을 늘려주어서 가래를 줄어주는 효과가 있습니다. 가래 뿐만 아니라 가래로 인한 기침에도 효과가 있습니다.
더덕
더덕 또한 도라지처럼 사포닌이 풍부하게 들어있는데요. 그렇기 때문에 기침, 가래를 줄여줄 뿐만 아니라 미세먼지 등과 같은 공기중 유해물질로부터 우리 폐와 기관지를 보호합니다.
더덕은 이외에도 우리 몸의 나쁜 활성산소를 줄여주어 면역력을 증진시키는데 도움이 됩니다.
수세미
수세미는 우리가 흔히 접해보지 않은 식재료인데요. 이는 가래 뿐만 아니라 알레르기성 비염 그리고 가래로 인한 인후통증 등에도 도움이 됩니다.
이뿐만 아니라 혈관의 피를 맑게 해주며, 피부와 변비에도 도움이 되는 여러가지 효능이 많은 식품입니다.
이는 우리가 실물로 손질을 해서 먹는것에 어려움이 있기 때문에 다른 방법으로 섭취하는 것을 추천드립니다.
가래 생기는 이유 결론
가래 치료 경험담
저의 경우에는 가래 생기는 이유가 바로 알레르기 비염에 의한 것이었습니다. 환절기가 되면서 알레르기 비염이 나타나게 되고, 이로인해 가래가 생긴 것인데요.
증상이 생겼을때 저는 도라지차를 구입하여 꾸준히 먹어주고, 알레르기 비염은 온습도에 약하기 때문에 찬바람을 쐬지 않도록 노력했습니다.
또한 집안의 온습도를 조절하기 위해 가습기도 구매하여 집안의 습도를 조절하고 수시로 도라지차를 마셔주었더니 가래가 줄어드는 경험을 하였습니다.
혹시라도 저처럼 증상이 심하지 않다면 위에서 말씀드린 방법들로 시도해보셔서 회복하시길 바랍니다.
마지막으로 가족력이나 건강에 있어서 자신이 없으시다면 위에서 말씀드린 것처럼 꼭 본인의 건강보험이나 실손보험, 종합보험 등을 잘 챙기시기 바랍니다.
질병은 한 순간에 다가오며, 예기치 못한 상황에서 제일 난감한 상황은 병원비라는 것을 겪어봤기에 실손보험, 건강보험에 대한 중요성을 깨달았기 때문에 말씀드립니다.
가래 생기는 이유 및 증상 좋은 음식에 대해서 글을 써보았습니다. 작은 도움이라도 되셨길 바라며 이상 글을 마칩니다.