검은콩 효능 및 부작용 그리고 레시피 등 여러가지 정보를 작성하였습니다. 한살 한살 나이가 들어갈수록 달라지는 내몸의 상태에 걱정이 많으신데요.
그렇기에 내 몸에 좋은 음식을 찾아먹는것이 일상이 되곤 합니다. 오늘은 그 중에서도 저희 아버님이 자주 찾아드시는 식품인 검은콩에 대해 다뤄보고자 합니다.
검은콩의 효능을 알기 전에 검은콩은 기타 불리는 서리태 쥐눈이콩 등과 어떻게 다른지 알아보고 효능에 이어 잘 찾아먹기 위한 레시피 그리고 부작용 등을 알아보겠습니다.
저희 아버지도 나이가 들어가시면서 몸에 좋은 음식들을 하나씩 챙겨드시기 시작했는데요. 이는 자꾸 병원에 갈일이 생겼기 때문입니다. 나이가 있으시다면 지금이라도 실손보험 등을 알아보셔서 챙겨두시길 바랍니다.
이 글을 보시는 많은 분들도 미리미리 실손보험, 종합보험 등을 알아두셔서 병원비 폭탄을 맞지 않으시길 바랍니다.
Contents
검은콩의 종류
서리태
우리가 흔히 많이 알고 있는 검은콩의 종류가 바로 서리태인데요. 서리태는 흑태와 가장 비슷하게 생긴 검은콩으로 껍질은 검고 속이 녹색을 띄고 있습니다.
다른콩보다 비교적 고소한 맛을 더 가지고 있으며, 단백질의 함량도 높기 때문에 인기가 많습니다.
서목태
우리가 쥐눈이콩이라고 불리는 검정콩이 바로 서목태인데요. 이는 불리는 이름에서 느끼실 수 있는것처럼 아주 작은 콩입니다. 이는 약콩이라고도 불립니다.
식이섬유가 풍부하며, 성인병 예방에도 효능을 가지고 있다고 해서 많은 분들이 찾으시는 콩의 종류입니다.
검은콩 효능
그렇다면 이러한 검은콩은 어떤 효능을 가지고 있어서 많은 분들의 사랑을 받는 것일까요?
검은콩 효능 하나. 탈모예방
먼저 많은 분들의 관심을 갖는 이유중의 하나는 검은콩이 탈모 예방에 도움을 주기 때문입니다.
검은콩에 포함되어있는 플라보노이드라는 성분이 혈액의 공급을 원활하게 해주는데요. 이는 두피에도 영양공급과 혈액공급이 잘 이루어지게 하기 때문에 탈모나 흰머리 발생을 줄여줍니다.
검은콩 효능 둘. 혈관건강
검은콩 안에는 필수지방산의 종류인 리놀렌산의 많이 때문에 우리 혈관내에 나쁜 노폐물들을 억제하고 배출해주는데 도움을 줍니다.
그렇기 때문에 나이가 들면 걱정하게 되는 성인병인 고혈압, 고지혈증과 같은 병증을 예방하는데 도움이 됩니다.
검은콩 효능 셋. 치매방지
검은콩 안에는 뇌세포 구성 성분중에 뇌건강에 필수적인 레시틴이라는 성분이 포함되어있는데요.
이는 치매를 일으키는 과산화지질 생성을 막아주는데 도움을 주며 또한 집중력과 기억력을 증강시켜주는데 도움이 되어 치매를 방지하는 역할을 합니다.
검은콩 효능 넷. 피부노화방지
검은콩에는 항산화성분인 안토시아닌이 아주 풍부하게 들어있는데요. 이는 우리 몸에서 좋지 않은 활성산소를 제거할뿐만 아니라 피부를 탄력있게 하는데 도움을 줍니다.
이렇듯 검은콩에는 많은 효능들이 있는데요. 나이가 들게되면 겪게되는 여러가지 증상인 노화, 치매, 탈모 및 흰머리 등에 도움을 주기 때문에 검은콩만큼 좋은 식품은 없습니다.
병원을 자주 가는것은 누구나에게 좋지 않은 경험입니다. 그렇기 때문에 미리미리 내 몸을 챙기시는 것이 중요합니다.
한편 요즘에는 원격으로 병원의 처방및 진단을 받을수도 있는데요. 미리 원격어플을 알아두시는 것도 나중에 도움이 될 수 있습니다.
적극적으로 사용하지는 않더라도 알아두면 좋은 원격어플이기에 알아두셨다가 필요할때 유용하게 쓰시길 바랍니다. 이런 어플로는 굿닥, 닥터나우 등이 있습니다.
검은콩 먹는법
검은콩 다양하게 먹는법
검은콩 음료
검은콩을 먼저 삶습니다. 그 이후에는 삶은 검은콩을 우유와 함께 그리고 생크림이 있으시다면 함께 곱게 믹서에 갈아서 소금을 살짝 넣어서 드시면 맛있는 검은콩 음료가 됩니다.
만약에 이런것들이 귀찮으시다면, 시중에 나와있는 검은콩 음료를 꾸준히 드시는 것도 도움이 되는데요.
이것저것 첨가된 것이 싫으시다면 백프로 검은콩만 갈아서 만든 음료로 선택하셔서 드시면 됩니다.
검은콩차
두번째는 바로 검은콩으로 차를 만들어 먹는것인데요. 검은콩은 잘 씻은후에 이를 잘 말린뒤에 후라이팬에 볶습니다.
볶은 후에는 이곳에 콩이 잠기게 물을 부은후에 10분에서 15분정도 끓이면 까맣게 콩물이 우러나오는데요. 이를 체에 걸러서 드시면 됩니다.
검은콩 부작용
검은콩을 과다하게 섭취하였을 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있으며, 배에 가스가 가득차게 될 수 있습니다.
또한 열을 가하지 않고 생으로 드시게 될 경우에는 검은콩안의 레틴이라는 성분으로 인해서 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다.
그렇기 때문에 꼭 검은콩은 열을 가해서 삶거나 볶아서 드시는 것이 좋습니다.
검은콩 효능 등 결론
검은콩 경험담
검은콩은 저희 아버지께서 꾸준히 찾아서 드시는 식재료인데요. 탈모가 고민이신 아버지에게 아주 적합한 식품이며, 또한 혈압이 있으신 아버지에게도 효과적인 식품입니다.
꾸준히 드신지 지금은 5년도 넘는데요. 아버지의 체감으로 효과를 얻고 계시다합니다. 물론 검은콩 하나만 먹는다고 해서 모든 병이 낫는다는 오류를 범하시는 분들은 없다고 생각합니다.
나이가 들게되면 하나씩 생겨나는 고민들을 해결시켜주는 식품이 검은콩이기에 이글을 보시는 많은 분들도 꼭 꾸준히 챙겨드시면 좋겠습니다.
검은콩을 잘 챙겨드셔서 병원에 갈일이 많이 줄어드셨으면 좋겠습니다. 또한 병원에 가실일이 있으시다면 미리미리 종합보험 등을 챙기셔서 병원비로 인해 어려움 겪는일이 없으셨으면 좋겠습니다.
예기치 못한 상황들은 언제든 나타날 수 있기에 미리미리 실손보험, 종합보험 등을 챙기시길 바랍니다.
이상 검은콩 효능 등에 대해서 알아보았습니다.