눈 밑 떨림 이유 및 좋은 음식

눈 밑 떨림 증상으로 불편을 겪고 계신 분들이 이 글을 찾아서 읽고 계실텐데요. 이 증상은 한번 나타나면 끝나는 것이 아니라 지속적으로 나타나기 때문에 매우 불편한데요.

저 또한 이런 증상이 얼마전에 나왔어서 사람들과 대화할때 불편을 겪어서 이 증상이 얼마나 불편하고 힘든것인지 잘 알고 있답니다.

저의 얼마전의 경험으로 인해서 이런 눈 밑 떨림 증상을 겪고 계신 분들에게 도움이 되고자 이유 및 눈떨림에 좋은 음식을 알려드리고자 합니다.

나이가 들다보면 기존에 나타나지 않았던 몸의 증상들이 나타나게 되고, 건강에 대해 고민과 걱정이 많아지게 되는데요. 이런분들이라면 미리미리 실손보험이나 건강보험 가입을 생각해보시길 바랍니다.

요즘에는 비싼값을 내지 않고도 보험을 유지할수 있는 상품들이 많이 나와있으니, 반드시 2-3개 이상의 상품을 꼼꼼하게 비교하신 후에 보험을 가입하시길 바랍니다.

눈 밑 떨림 이유

눈 밑 떨림 갑자기 나타나는 원인

눈이 파르르 떨리는 이유는 여러가지가 있는데요. 대표적으로 다섯가지가 있습니다.

1. 안구건조증
2. 스트레스와 피로함
3. 마그네슘 부족
4. 알레르기에 의한 증상
5. 장기간 pc나 스마트폰의 노출

눈 밑 떨림 예방법

위와 같은 이유로 인해서 눈떨림이 발생할 경우에는 생활의 불편함이 지속되기 때문에 여러가지 올바른 생활습관을 통해서 예방하는 것이 좋겠습니다.

먼저 가장 기본적인 정기검진으로 혹시나 눈에 질환이 있지는 않은지 혹은 알러지는 없는지 확인을 하는것이 제일 중요합니다. 또한 하루에 너무 많은 pc나 스마트폰을 하지는 않는지 체크를 하고 이를 줄이는 노력을 해야 합니다.

이외에 과도하게 카페인과 알코올의 섭취를 하고 있다면 줄이고, 마그네슘의 부족으로 인해서 눈떨림이 생길 수 있으니 마그네슘이 풍부한 음식을 충분히 챙겨드시는 것이 좋겠습니다.

그러나 어떤 조치를 하여도 증상이 호전되지 않으며 한달정도 지속된다면 혹시 다른 질환은 없는지 서둘러 병원에 내원하시는 것을 적극 추천드립니다.

만약에 직장생활로 인해 병원갈 시간이 없다고 할지라도 원격으로 진료를 받을 수 있으니 이를 적극 활용하셔도 됩니다.

저도 얼마전에 전화로 원격진료를 받은적이 있는데요. 꽤 쓸모있는 어플들이 많기 때문에 나에게 맞는 어플은 무엇인지 잘 비교해보고 선택하시길 바랍니다.

그런 어플로는 닥터나우, 굿닥, 올리케어, 나만의 닥터 등이 있습니다.

눈 밑 떨림에 좋은 음식

눈떨림에 좋은 음식과 영양제

가장 기본적인 것은 음식으로 챙겨드시는 것입니다. 그러나 음식으로 먹는것에 한계가 있을 수 있고 시간상으로도 적절치 않다면 영양제를 찾아서 드시는 것도 도움이 됩니다.

브로콜리

브로콜리에는 우리 눈에 좋은 베타카로틴 카로티노이드와 같은 성분이 들어있습니다. 이는 황반 변성과 백내장과 같은 질환을 예방하는데에도 도움을 줄수 있는데요. 이뿐 아니라 피부 노화를 늦춰주는 효과도 있습니다.

아보카도

두번째 음식은 바로 아보카도 입니다.

맛이 고소해서 많이들 찾는 이 아보카도는 철분과 미네랄 비타민 등 여러가지 다양한 영양소가 있고, 또한 아보카도에 들어있는 칼륨은 혈압 조절 및 나트륨을 배출해주어 붓기를 빠지게 하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 불포화 지방산으로 인해서 피부에도 좋으며, 풍부하게 들어있는 마그네슘으로 인해 눈 뿐만이 아니라 스트레스 완화 그리고 두통에 효과적이라고 합니다.

마그네슘 영양제

음식으로 섭취하는것이 제일 바람직하겠지만, 시간상의 이유로 혹은 기타 여러가지 이유로 음식으로 먹는것이 어렵다면 영양제로 드시는것도 추천드립니다.

저 또한 음식으로도 잘 챙겨먹지만, 바쁜날에는 제대로 챙겨먹기가 어렵기 때문에 영양제를 하나 구비하여 꾸준히 먹고 있습니다.

그러나 이는 눈에 어떤 질환이나 알레르기가 아닌 경우에만 해당이 되기 때문에 혹여 다른 기타 질환이 없는지 확인을 해보시고 이가 아닌 경우에는 마그네슘 영양제로 꾸준히 복용해보셔서 도움 얻으시길 바랍니다.

눈 떨림 이유 결론

눈 밑 떨림 회복된 경험

저의 증상의 이유는 여러가지 이유가 복합적으로 작용되어서 나타났는데요. 스트레스 뿐만 아니라 마그네슘의 부족 또한 장시간 스마트폰을 했기 때문이었습니다.

눈떨림이 나타났을때 여러가지 좋다는 위의 음식들을 구매해서 먹어보았으나, 증상이 바로 호전되지는 않았는데요. 이럴때에는 음식 뿐만 아니라 눈을 피로하지 않게 하는것이 저는 제일 중요했습니다.

스마트폰이나 pc를 봐서 눈이 너무 피로하다면 이런 증상은 더 악화될 수 있기 때문에 눈이 피로하다면 잠시 눈을 감아서 눈에게도 휴식을 주게 해주시는 것이 중요합니다.

또한 스트레스를 적절히 푸는것 이외에도 음식에만 국한된것이 아니라 영양제로 꾸준히 영양소를 채워주시는 것이 도움이 된답니다.

저처럼 이러한 증상들이 3-4일정도 조치를 취했음에도 나아지지 않는다면 바로 위에서 제가 말씀드린 방법들로 해보시길 바랍니다.

마지막으로 평소에 건강에 자신이 없으시다면 위에서 말씀드린 것처럼 꼭 본인의 건강보험이나 종합보험, 실손보험을 미리미리 챙겨두시길 바랍니다.

항상 질병이라는 것은 우리가 생각치 못한 상황에서 급작스럽게 찾아오기 때문에 미리미리 준비하시는 것이 제일 중요하다는 말씀 마지막으로 드리며, 이상 글을 마치겠습니다.