명치 답답함 이유 그리고 해결방법에 대해서 이야기해보고자 합니다. 증상이 쉽게 사라지지 않아 걱정을 하고 계신 분들이 지금 이 글을 읽고 계실것 같습니다. 이러한 증상은 한번 나타나면 하루이틀 너무도 괴로운데요.
저 또한 이런 증상을 한번 겪은 후로 증상이 호전되지 않아서 걱정을 했었던 적이 있었고, 지금은 이 증상을 극복하여 답답한 증상이 더이상 나타나지 않습니다.
이러한 저의 경험들이 이런 명치 답답함 증상을 겪고 계신 분들에게 도움이 되었으면 하며, 지금부터 명치가 답답한 이유 및 해결방법 등에 대해 이야기해보고자 합니다.
명치 답답함을 단순히 소화가 잘 되지 않는 것이라고 가볍게 여겨서 병원에도 가지않고 보험처리도 하지않는 등의 소극적인 자세를 취한다면 안됩니다.
보험의 경우에도 요즘에는 값싼 가격들의 좋은 상품들이 많이 나와있기 때문에 잘 비교해보셔서 가입하시길 바랍니다.
Contents
명치 답답함 이유
명치 답답함 증상의 원인
대부분의 경우에는 이런 증상이 하루이틀 지나면 사라지기도 하지만 원인을 제대로 알지 못하고 지나가는 경우라면 이런 증상이 반복될 수 있기 때문에 원인을 아시는 것이 중요합니다.
명치 답답함 이유 하나. 소화불량
명치 답답함 이유의 대표적인 원인은 소화가 잘 되지 않아서 나타날 수 있습니다. 단순하게 소화가 잘 되지 않는 경우라면 하루이틀정도가 지나면 증상은 대부분 사라집니다.
그러나 평소에 음식을 빠르게 먹는 습관을 갖고 계시다면 이런 증상은 언제든 계속해서 나타날 수 있기 때문에 음식을 드실때에는 반드시 꼭꼭 천천히 씹어서 드시는 습관을 가지시는것이 좋습니다.
명치 답답함 이유 둘. 역류성식도염
두번째 이유는 바로 역류성식도염으로 인한 경우입니다. 이는 위에 있는 내용물들이 밑으로 내려가지 않고, 다시 식도로 역류를 하여 나타나는 증상인데요.
정상인의 경우라면 식도와 위 사이에 있는 하부식도 괄약근이라는 근육이 음식물들이 역류라는 것을 막아주지만, 여러이유로 이 기능이 잘 되지 않는다면 역류성식도염이 발생되게 됩니다.
이를 예방하기 위해서는 평소에 음식을 드신후에 바로 눕는것을 피하시고, 술과 고기 등 역류성식도염에 좋지 않은 음식을 피하시는 것이 좋습니다.
그러나 위에서 말씀 드린 조치대로 하였지만, 나아지는 모습이 보이지 않는다면 이는 병원에 빨리 가보시는 것이 좋습니다.
병원에 갈 수 없는 상황이라고 할지라도 요새는 원격으로 진료가 가능하니 이를 적극 활용하시는 것을 추천합니다.
비대면 진료 어플을 나열해보자면 텔레메디, 보이닥, 모비닥, 굿닥 등이 있으니 참고하셔서 진료받으시길 바랍니다.
명치 답답함 해결방법
명치 답답함 좋은음식
보통 이런 증상은 소화가 잘 되지 않아서 발생되는 소화불량이 많기 때문에 이를 위한 여러가지 노력이 필요한데요. 소화불량에 의한 경우라면 평소에 어떤 음식이 도움이 될까요?
하나. 양배추
양배추는 위장에 좋은 음식으로 매우 잘 알려져있는데요. 평소에 소화불량 증상이 잦거나 매운음식 자극적인 음식 등으로 속이 쓰린 증상 또한 양배추로 해결할 수 있습니다.
양배추 안에는 위장점막과 거칠어진 식도에 도움을 주는 비타민 U와 지혈을 도와주는 비타민 K가 함께 있는 식품으로 위장에 효과적이기 때문에 이를 꾸준히 섭취하면 좋은데요.
그러나 많은 분들이 식품으로 섭취하는것에는 한계가 있기 때문에 즙이나 환 등으로 영양제처럼 꾸준하게 드시는 것을 추천드립니다.
둘. 매실차
매실 또한 소화가 잘 되지 않는 분들이라면 효과를 얻으실 수 있는데요. 저같은 경우에도 답답한 증상이 있을때마다 매실을 따뜻하게 타서 마시곤 하는데요.
그러면 얹혀있던 증상이 싹 사라지는 경험을 하게 된답니다. 집에 매실액을 구비해놓고 계시지 않으시다면 하나씩은 구비해놓는것이 좋습니다.
이것은 매일 먹지는 않더라도 증상이 있을때 따뜻하게 진하게 타드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
소화불량 예방법
위에서 살짝 언급해드린것처럼 평소에 맵고 짠음식, 자극적인 음식, 기름진 음식을 피하시는 것이 가장 중요합니다. 또한 신맛이 강한 과일이나 주스 등과 같은 것은 이러한 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
결론
명치 답답함 관련 경험담
저같은 경우에는 증상의 이유가 바로 잘못된 식습관에 따른 소화불량 그리고 밥을 먹고 바로 눕는 습관으로 인한 역류성 식도염 둘다 해당이 된 경우입니다.
따라서 평소에 기름진 음식 등과 같은 몸에 해로운 음식들을 줄이고, 위에서 말씀드린 위장에 좋은 양배추환과 매실액기스를 꾸준히 섭취함으로 이런 증상들이 해결이 되었답니다.
그러나 혹여 이러한 증상이 며칠 조심을 했음에도 전혀 나아지는 모습이 보이지 않는다면, 서둘러 병원에 가보시는 것이 좋습니다.
글을 마무리 지으면서 마지막으로 이런 증상 뿐만 아니라 이전에는 보이지 않던 많은 증상들이 나타난다면 미리미리 보험을 가입해놓으시길 바랍니다.
질병은 내가 생각한 상황에서 오는 것이 아닌 예기치 않은 상황에서 오는것이기에 보험 등을 미리 잘 챙겨두시는 것이 현명한 것입니다.
이상으로 글을 마치겠습니다.