오늘은 몸속염증제거 및 염증이 나타나는 이유 그리고 염증에 좋은음식 등 몸속 염증에 관한 전반적인 포스팅을 해보고자 합니다.
점점 나이가 들어감에 따라 내 몸은 하나씩 고장이 나며, 아픈곳이 늘어나며, 또한 그 시기를 놓치게 되어 후회하는 경험도 하게 되는데요.
저 또한 몸속염증으로 인해서 겪었던 여러가지 증상들로 인해서 어려움을 겪었기에 제 경험을 통해 몸속염증제거 방법 및 예방법 그리고 염증에 좋은 음식까지 알려드리고자 합니다.
Contents
몸속염증 나타나는 원인
몸의 염증이 나타나는 이유
만병의 근원이라고 말할 수 있는 몸속의 염증은 여러가지 이유로 인해서 나타나는데요.
그렇다면 몸속염증 원인은 무엇일까요?
하나. 여러 좋지 않은 환경에 노출
첫번째로 바로 스트레스나 유해한 물질이나 환경에 노출이 되는 경우입니다. 우리환경은 이전같지 않기에 환경호르몬과 같은 물질 등 우리몸에 좋지 않은 환경에 지속적으로 노출이 된다면 염증이 나타날수 있습니다.
둘. 나쁜 식습관
두번째는 바로 우리의 나쁜 식습관 때문입니다. 서구화된 식습관으로 인해 우리는 많은 설탕 많은 포화지방 등의 식품을 과다섭취합니다. 이로 인해 염증이 만성화가 되는 경우가 많습니다.
위와 같은 이유로 인해서 우리는 만성적인 몸속 염증이 나타나게 되는데요. 이러한 몸속 염증은 면역질환 뿐만 아니라 알레르기 질환, 피부질환, 장질환 등 여러 질병을 유발할 수 있습니다.
몸속염증제거 방법
몸속염증제거 좋은음식
몸에 염증이 생기게 되면 여러가지 질병이 생길 뿐만 아니라 근력도 떨어지고 만성적인 피로감으로 인해서 일상생활을 하는데 어려움을 겪는데요. 그렇다면 어떻게 해야 몸속염증 제거 할 수 있을까요?
몸속염증제거 좋은음식 하나. 생강
생강은 초기 감기에도 아주 탁월한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있는데요. 이 생강에는 염증을 제거해주는 효능도 갖고 있습니다. 이는 생강에 포함된 식물의 활성 화합물질인 진저롤이라는 성분 때문인데요.
이는 특히 류마티스관절염과 같은 만성염증성 질환에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 염증제거 뿐만이 아닌 다이어트에도 효능을 지니고 있습니다.
저는 평소에 몸속염증제거를 위해서 생강차를 따뜻하게 해서 잠자리 들기전에 한잔씩 마시고 있는데요.
생강차를 구매하실 때에는 되도록이면 생강차 안에 설탕성분이 많이 들어있지 않은 것으로 구매하시는 것이 염증에 더 도움이 되겠습니다. 설탕성분이 있더라도 유기농설탕인 것으로 선택하는것이 좋습니다.
몸속염증제거 좋은음식 둘. 호두
호두는 우리가 알고 있는 견과류 중에서도 항염의 효과가 특출난 식품입니다. 호두 안에는 항산화물질인 폴리페놀과 식물성 화합물 등이 들어있으며, 이것이 염증을 제거하는데 도움을 주는데요.
또한 피부에도 좋은 오메가3도 많이 함유가 되어있으며, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 감소시키는 효과가 있습니다.
이외에도 심장의 질환의 위험을 줄이며, 뇌졸증의 위험 또한 줄이는데 효과가 있다는 연구결과가 있는 등 아주 많은 효능이 있는 호두를 꼭 챙겨드시길 바랍니다.
몸속염증제거 좋은음식 셋. 체리
남성분들은 여성분들보다 체리와 같은 새콤달콤한 과일을 잘 챙겨드시지 않는데요. 그러나 이 체리는 몸속염증을 제거하는데 큰 도움이 됩니다.
안토시아닌이라는 아주 강력한 항산화물질이 체리안에는 있기 때문에 이는 만성염증을 앓고 계시는 분들에게 효과가 있습니다.
체리는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 또한 걱정이신 분들이라면, 칼로리가 낮으면서 여러가지 영양소가 골고루 함유 되어 있는 이 체리를 구매해서 드시는 것이 좋습니다.\
식품으로 먹기 부담스러우시다면, 체리 농축액과 같은 것을 구매하셔서 물에 희석하여 음료수처럼 마시면 간편하고 몸도 챙길 수 있습니다.
그 외 예방법
몸속염증제거 방법으로 좋은 음식에 대해서 설명하였는데요. 염증에 좋은 음식을 챙겨먹는것과 함께 염증을 유발하는 음식을 피하는 것 또한 중요합니다.
염증을 유발하는 음식은 많이 아시는것처럼 기름진음식, 튀긴음식, 밀가루 음식과 같이 우리가 아는 맛있는 음식들인데요.
이런 음식을 줄이시면서 위와 같은 염증에 좋은 음식들을 챙겨드신다면, 분명히 몸속염증을 줄이실 수 있습니다.
몸속염증제거 결론
몸속염증제거 증상 경험담
저의 경우에는 염증의 원인은 바로 불규칙한 식습관과 함께 몸에 좋지 않은 해로운 음식을 자주 먹었기 때문이었습니다.
우리가 먹는 음식은 당장은 몸에 어떤 증상도 나타나지 않지만, 그런 해로운 물질들이 계속해서 몸속에 쌓인다면 문제가 서서히 드러나기 시작하는데요.
당장에 나타나는 증상이 없다고 해서 방심하지 마시고, 염증에 좋은 음식을 챙겨드시는것과 동시에 해로운 음식을 멀리하셔서 꼭 건강한 생활하시길 바랍니다.
글을 마치면서 마지막으로 평소에 건강에 어려움이 있으시거나 자신이 없으신 분들이라면 건강보험, 실손보험과 같은 보험들을 잘 챙겨두시는 것이 현명함을 잊지 않으시길 바랍니다.