배에서 꾸르륵 소리 원인 그리고 예방법 및 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 배에서 소리가 나는 증상은 자주 일어나는 증상이기에 섣불리 지나가는 경우가 많습니다.
저같은 경우도 이런 증상이 자주 있기 때문에 이전까지는 쉽게 생각하고 처치하지 않았는데요. 그러나 요즘은 증상이 심해지면서 적극적으로 처치를 하였더니 확연히 좋아지는 모습이 보였습니다.
이 증상을 겪고 계시는 많은 분들도 그 원인에 따라서 적절한 조치를 취하셨을때 증상은 확실히 좋아질것입니다.
나이가 들다보면 어쩔수 없이 몸의 이상신호들이 나타나게 되는데요. 꼭 미리미리 실손보험이나 종합보험 등을 드셔서 만일의 사태에 잘 대비하시길 바랍니다.
제 지인분은 실제 몸에 이상 신호등이 하나둘씩 나타남에도 미리 보험을 준비하지 않아서 병원비 폭탄을 맞으신 분이 있으신데요. 이 글을 읽으시는 여러분들은 그런 일이 없으시길 바랍니다.
Contents
배에서 꾸르륵 소리 원인
가스가 차는 식습관
밥을 먹고 난후에 평소하고는 다르게 배가 더 빵빵하다고 느끼시는 경우가 있습니다. 이는 가스가 차는 경우인데요.
이렇게 가스가 차는것은 폭식이 그 원인이 될 수 있으며, 너무 빨리 먹는 습관 그리고 자극적인 음식을 먹는 것 등 식습관의 문제로 인해서 가스가 찰 수 있습니다.
가스차는 음식
속을 편안하게 해주는 음식도 있지만, 속을 더부룩하게 만드는 소위 가스가 차게 만드는 음식이 있습니다.
이는 바로 마늘 그리고 양배추, 양파, 사과와 같은 식품인데요. 이는 다른 음식들보다도 위장에 가스가 찰 가능성이 많기 때문에 이런 음식을 먹어서 배에서 꾸르륵 소리가 날 수 있습니다.
호르몬의 영향
여성분의 경우에는 월경 전에 호르몬의 영향으로 인해서 가스가 찰 수 있습니다. 이는 위장관의 운동이 호르몬의 영향으로 인해 기능저하가 되면서 나타나는 증상입니다.
배에서 꾸르륵 소리 예방법
그렇다면 이러한 검은콩은 어떤 효능을 가지고 있어서 많은 분들의 사랑을 받는 것일까요?
배에서 꾸르륵 소리 예방법 : 꼭꼭 씹기
첫번째 대처법으로는 바로 꼭꼭 씹는 습관입니다. 앞에서 언급했던 것처럼 과식을 하고 빨리 먹는 습관은 가스를 차게 만드는 나쁜 습관인데요.
그렇기 때문에 꼭꼭 천천히 씹는 습관을 들여야 하며, 이와 함께 소식하고 평소에 물을 자주 마시는 것 또한 도움이 됩니다.
배에서 꾸르륵 소리 예방법 : 가스유발 식품 줄이기
위에서 말씀드린대로 가스가 차는 음식이 따로 있습니다. 그렇기 때문에 이와 같은 음식을 피해주는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.
그러한 음식으로는 양배추, 마늘 등이 있으며, 이외에도 인스턴트 음식 탄산이 들어가 있는 음료수 등도 있습니다.
배에서 꾸르륵 소리 예방법: 꾸준한 운동
밥을 먹고 난 후에 식후에 산책과 같은 운동을 해주는것 또한 배에서 꾸르륵 소리를 안나게 하는 하나의 방법이 될 수 있습니다.
식후에 바로 눕는것은 소화도 안될뿐더러 위장에 좋지 않으므로, 적당한 운동을 식후에 하시는 것이 좋고, 또한 평소에도 30분이상 운동을 꾸준히 해주면 위장이 튼튼해집니다.
꾸준히 운동하는 것은 위장을 튼튼하게 하는 것 뿐만이 아니라 병원을 가게 하는 횟수도 확연히 줄여주는데요.
병원에 가시는 것 또한 돈낭비, 시간낭비이기 때문에 미리미리 꾸준한 운동으로 건강 챙기시길 바랍니다.
요즘에는 직접 병원에 가지 않고도 비대면으로 진료를 받을 수 있는 어플들이 잘 되어 있기는 하나, 무엇보다 병원처방을 안받는것이 제일 좋습니다. 그러나 비대면 어플을 알아두시면 좋은데요.
알아두시면 필요한일이 있을때 활용하실 수 있기 때문에 꼭 잘 알아두셨으면 좋겠습니다. 그런 원격어플로는 굿닥, 닥터아이 등이 있습니다.
배에서 꾸르륵 소리 좋은음식
꾸준히 먹으면 좋은 음식
양배추즙
많은 전문가들이 기본적으로 추천하는 음식은 바로 양배추입니다. 양배추는 배에 가스가 찰 때 꾸준하게 드시면 속이 편안해지는것을 확인하실 수 있습니다.
양배추를 살짝 데쳐서 드시는 것이 제일 좋지만, 번거롭기 때문에 양배추즙을 구비해놓으셔서 드시는것을 추천드립니다.
유산균 섭취
두번째로 추천드리는 것은 바로 유산균입니다. 유산균을 평소에 잘 챙겨드시지 않으셨던 분들이라면, 꼭 챙겨드시길 추천드립니다.
장 내에 좋은 환경을 만들어주어야 장이 건강해지기 때문에 가스가 차는 현상도 좀 덜해지며, 속도 편안해집니다.
배에서 꾸르륵 소리 결론
꾸르륵 소리 경험담
저 또한 이러한 배에서 나는 소리 때문에 많이 고민했던 적이 있었습니다. 도서관이나 독서실같이 조용한 곳을 가는것 조차도 두려웠습니다.
그러한 조용한 곳에서는 더욱 더 가스가 차는것같은 느낌이 들고, 소리도 더 크게 나는것같이 느껴졌기 때문입니다.
저같은 경우는 이런 소리를 없애기 위해서 유산균을 꾸준히 챙겨먹기 시작했으며, 평소에 먹는 식습관을 고치기 시작했습니다.
그리하였더니, 가스가 차는 것이 덜하였으며, 장도 튼튼해져서 변도 이전보다 훨씬 더 이쁘게 잘 보게 되었습니다.
많은 분들이 저와 같은 고민을 하셨다면, 이글이 도움이 되셨으면 좋겠으며, 앞으로 병원을 갈일이 많이 없으셨으면 좋겠습니다. 또한 미리미리 실손보험 등을 챙겨두시면 좋겠습니다.
급작스러운 상황이 발생될수도 있기 때문에 우리는 미리미리 보험은 준비해두시는 것이 현명한 것입니다.
이상 배에서 꾸르륵 소리 정보에 대해서 알아보았습니다.