생리 늦어질때 이유 및 해결법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성이라면 대략 21일에서 35일정도의 주기로 월경을 하는데요.
규칙적이어야 하는 생리가 불규칙해지는 경우가 있습니다. 이는 임신가능성이 있을때 아니면 자궁쪽에 문제가 있을때 이렇게 두가지인데요.
생리가 늦어지다보면 아무래도 걱정이 되기 마련인데요. 자궁은 여성건강에 있어서 매우 중요하기 때문에 작은 신호라도 놓쳐서는 안됩니다.
내 몸에 작은 신호가 왔을때 병원에 가기 위해서는 꼭 실손보험을 챙겨가시길 바랍니다. 만약에 아직도 보험이 없으신 분들은 지금이라도 챙기시길 바랍니다.
보험은 세월이 갈수록 소비자인 우리에게는 큰 혜택이 자꾸 없어지기 때문에 조금이라도 빨리 실손보험 등을 알아보시는 것이 좋습니다.
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생리불순이란
우리가 흔히 말하는 생리불순이란 무엇을 말하는 것일까요? 이는 규칙적이어야 하는 생리가 불규칙적으로 하게 되는 상태를 말합니다.
또한 이외에도 원래 하던 양과는 달리 갑자기 생리양이 많아지는 경우나 혹은 갑자기 양이 줄어드는 경우도 생리분순이라고 할 수 있습니다.
위에서도 말씀드렸다시피 일반적인 생리주기는 평균적으로 21일에서 35일사이입니다. 이안에 들지 않고, 너무 짧거나 너무 길다면 이를 의심해볼수 있습니다.
생리 늦어질때 원인
생리 늦어질때 원인 하나. 스트레스
첫번째의 원인으로는 바로 갑자기 심한 스트레스를 받았을때 일어날 수 있습니다. 스트레스 호르몬은 우리 몸의 생식호르몬 분비에 문제를 만듭니다.
그렇기 때문에 일시적으로 생리가 늦어지게 되는데요. 이런 경우는 스트레스가 해소가 되면 생리를 하는 등 일시적인 문제이기에 크게 염려할것은 없습니다.
생리 늦어질때 원인 둘. 체중과 관련된 경우
두번째의 이유는 바로 너무 심한 과체중이거나 혹은 다이어트 등으로 인해서 급하게 체중 감소가 이루어진 경우입니다.
특히 비만의 경우는 지방이 우리 몸에 과하게 쌓이게 되는데요. 이는 몸속의 염증 수치를 올려주기 때문에 이것은 바로 생기주기를 늦출 수 있습니다.
생리 늦어질때 원인 셋. 피로와 과로
세번째는 바로 몸을 무리하게 써서 너무 피로하거나 과로한 경우 등이 될 수 있습니다. 이것은 첫번째 원인과 비슷한 맥락으로 생각하면 되는데요.
몸이 너무 힘들기 때문에 생식호르몬에 잠시 이상이 생기게 되고, 이는 몸을 회복하게 되면 바로 생리가 터지는 것을 보면 알수 있습니다.
생리 늦어질때 원인 넷. 여성질환이나 내분비질환
네번째로는 바로 질환 등에 의해서 나타나는 경우입니다. 다낭성 난소증후군이나 자궁에 근종이 있는경우 갑상선에 이상이 있는 경우 등인데요.
이런 경우는 산부인과를 가셔서 확인을 하시는 것이 좋습니다. 대면진료가 어렵다하더라도 이는 확실히 검사를 하고 치료를 해야 하기에 꼭 대면진료를 해야 합니다.
그러나 비대면진료어플이 있다는 것을 알아두는것도 좋은데요. 미리 알아두셔서 필요한 상황에 유용하게 쓰시길 바랍니다.
비대면 진료어플로 진단과 처방을 한번에 받을 수 있고, 약국에 팩스로 처방전을 보내서 가까운 약국에서 처방을 받을 수 있는데요. 그런 어플로는 엠디톡, 굿닥 등이 있습니다.
생리 문제 그냥 둬도 괜찮을까?
위에서 말씀드린 이유로 인해서 생리가 1주나 2주정도 늦어지는 것은 일시적인 것이기 때문에 대체적으로 괜찮습니다.
그러나 생리를 2달에서 3달정도 하지 않고 건너뛰거나 1년에 1번 그리고 2번 이렇게 생리를 하는 경우도 있는데요.
만약에 이렇게 불규칙적으로 생리를 한다면 반드시 병원에 가시는 것이 좋습니다. 만약에 특별환 질환이 발견되지 않았더라도 이는 나중에 난임의 문제로 갈 수 있기 때문인데요.
또한 난임 뿐만 아니라 월경이 아예 중단되는 상황도 올 수 있습니다. 이렇게 되면 갱년기와 같은 증상을 똑같이 겪게 되기 때문에 주의하셔야겠습니다.
생리불순에 좋은 음식
석류
석류가 여성건강에 좋다는 사실은 많이 알려져 알고 계십니다. 이는 석류 안에 들어있는 식물성 에스트로겐 성분 때문인데요.
석류를 꾸준히 먹게 되면 호르몬 분비를 도와주기 때문에 생리가 불규칙한 생리불순에 도움이 되며 고혈압의 예방해주기도 합니다.
검은콩
검은콩안에는 여성호르몬을 대신해주는 이소플라본이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이로 인해 생리불순에 효과적인데요.
이뿐만 아니라 비타민 A와 E가 다량 함유되어 있습니다. 검은콩은 밥에 넣어서 함께 드시기도 하지만, 음료로 두고 드시면 자주 드실 수 있으므로, 이를 추천드립니다.
생리 늦어질때 결론
생리불순 경험담
생리불순은 여성이라면 한두번쯤은 겪었을 일로 흔한 증상 중의 하나입니다. 이것 자체가 질환이라기 보다는 하나의 증상이기 때문에 너무 크게 염려하지 않으셔도 되는데요.
저같은 경우는 스트레스로 인해서 일시적으로 생리가 늦어진 경우였습니다. 그러나 생리불순을 겪은 이후에 자궁건강을 위해서 많은 노력을 하게 되었는데요.
석류가 여성건강에 좋다는것을 알고 있었기에 석류즙을 사서 하루에 한포 혹은 이틀에 한포씩 꼭 챙겨서 먹었습니다.
갱년기이신 저희 어머니도 함께 챙겨서 드시게 했는데요. 이렇게 하니 저 뿐만 아니라 저희 어머니의 갱년기 증상도 극복이 되어 가는것을 볼 수 있었습니다.
이렇듯 내 몸의 건강의 적신호가 나타났을때 이의 원인을 알아보는 것이 우선이고, 이에 따른 해결법으로 내 몸을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
우리몸은 언제든 문제가 생길수 있습니다. 그렇기 때문에 이를 위해 꼭 보험 하나쯤은 들어두시는 것이 좋은데요.
종합보험이든, 실손보험, 생명보험이든 나를 위한 보험을 꼭 들어두셔서 나중에 병원비로 인해 어려움 겪는일이 없으시길 바랍니다.
이상으로 생리 늦어질때 원인 및 이에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.