술먹고 머리아플때 대처법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 비해 많아진 술자리 등으로 인해서 숙취를 해소해야 할일들이 많아지는데요.
술을 먹는 그 자리와 분위기는 너무 좋지만 술을 많이 마시게 되면 그 다음날 숙취 때문에 머리아프신 분들이 많습니다.
이런 증상으로 인해서 힘들어하시는 분들이 많은데요. 이런 경우에는 여러가지 방법으로 숙취를 하실 수 있습니다.
술을 드시고 숙취로 인해서 병원에 가시는 분들은 없겠지만, 너무도 힘들다면 병원에 가시는 것도 좋은 방법일 수 있는데요. 이런 경우는 꼭 실손보험 청구를 위한 준비를 하시길 바랍니다.
실손보험이 아직 없으신 분들이라면 미리 가입을 해두시는 것이 좋은데요. 병원비 폭탄은 언제든지 나타날 수 있기에 미리 준비를 해놓으시길 바랍니다.
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숙취가 발생하는 이유
술을 많이 먹은 그 다음날 숙취는 여김없이 나타납니다. 그렇다면 이런 숙취는 왜 발생하게 되는 것일까요?
그 이유는 우리 인체가 분해할 수 있는 알코올보다 더 많은 알코올이 한꺼번에 들어왔기 때문입니다.
이렇게 해독이 되지 못한 알코올 성분은 혈액을 타고 인체의 각 부분에 영향을 주게 되는데요.
이로인해서 뇌신경 그리고 위점막 등을 자극하게 되고, 이로 인해 두통과 속이 울렁거리는 증상이 나타나게 되는것입니다.
술먹고 머리아플때 해결법
술먹고 머리아플때 해결 하나. 물 많이 먹기
술을 마시는 중간에 물을 함께 마셔주면 숙취에 도움이 되며, 술을 드신후 잠자기 전에도 물을 드시는 것도 좋은데요.
이는 알코올이 이뇨작용을 촉진시켜서 소변의 양이 증가하게 되고 수분의 손실을 일으키기 때문입니다.
물을 드시는 것이 어렵다면, 이온음료를 드시는 것도 도움이 되는데요. 이온음료를 먹게 되면 수분섭취 뿐만 아니라 탄수화물을 보함하고 있어서 에너지를 더 쓸 수 있습니다.
술먹고 머리아플때 해결 둘. 잠 많이 자기
두번째의 해결방법으로는 바로 충분히 잠을 자두는 것입니다. 적당한 알코올은 잠을 잘 자게 할 수 있으나 과도한 알코올 섭취는 오히려 수면을 방해하는데요.
충분히 숙면을 취하는 것을 통해서 두통 등의 증상을 완화시킬 수 있으니 억지로라도 시간을 내어 충분히 잠을 자두시길 바랍니다.
술먹고 머리아플때 해결 셋. 아침밥 먹기
혈당수치가 내려가는 것 또한 숙취를 일으키는 원인이 되기도 합니다. 그렇기 때문에 아침식사를 하시는 것이 중요한데요.
아침식사를 하게 되면 혈당을 적당한 수준으로 올리게 되어 에너지도 채울뿐 아니라 숙취증상을 완화시킬 수 있습니다.
술먹고 머리아플때 해결 넷. 항산화 음식
알코올은 우리몸에 좋지 않은 활성산소를 생성하도록 유도합니다. 이러한 활성산소는 우리 몸의 숙취해소를 방해하게 되는데요.
항산화 성분이 들은 음식을 섭취하게 되면 활성산소를 제거하여 숙취증상을 완화할 수 있습니다.
술먹고 머리아플때 해결법에 대해 알아보았는데요. 이러한 여러가지 증상으로도 나아지지 않는다면 비대면진료어플을 이용해서라도 진료를 받으시는 것도 좋습니다.
이런 비대면 진료어플로는 굿닥, 메디팡팡 등이 있으며, 알아두시면 필요할때 유용하게 쓰실수 있습니다.
술먹고 머리아플때 좋은 음식
꿀물
어렸을때 아버지가 술을 많이 드신날 다음날 아침에 꼭 꿀물을 타셔서 드셨던것을 기억합니다. 이렇듯 꿀물은 숙취해소에 좋은데요.
위에서 말씀드렸던 혈당이 낮게 되면 숙취증상이 더 심하지만, 꿀물을 드시게 되면 떨어진 혈당이 올라가면서 숙취증상이 완화됩니다.
바나나
숙취의 주요 원인 중 하나가 바로 칼륨 결핍입니다. 바나나는 부족한 칼륨을 채워줄 수 있는 아주 적합한 과일인데요.
바나나에는 이 뿐만 아니라 마그네슘도 풍부하기 때문에 숙취증상의 하나인 두통과 속이 울렁거리고 쓰린 증상을 완화시킬 수 있습니다.
숙취를 예방하기
미리 준비해야 하는것
숙취를 예방하기 위해서는 술자리를 갖기전에 미리 준비하는 것이 제일 효과적이라고 할 수 있습니다.
먼저 숙취의 근본적인 원인인 술을 적당히 마시는 것이 제일 중요하며, 술을 먹기전에 충분히 배를 채우는것도 도움이 될 수 있습니다.
밥을 먼저 먹는다던가 그리고 물을 드신다거나 하는 행동들이 숙취를 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
숙취증상이 이미 나타나서 병원에 가셔서 도움을 얻어야 하는 경우라면 꼭 진료를 받으시고, 진료를 받으실때는 실손보험 청구를 생각하시고 가시길 바랍니다.
아직 가입을 안하신 분들이라면 미리 가입을 해놓으시고, 가입하실때에는 여러곳의 보험사의 실손보험 등을 비교해보시는 것이 좋습니다.
이상으로 술먹고 머리아플때 해결법 등에 대해서 알아보았습니다.