역류성식도염에 좋은음식 및 증상에 대해서 작성하였습니다. 생각보다 많은 분들이 이 증상으로 인해서 힘들어하고 계시는데요.
저의 아버지도 역류성식도염으로 꽤 고생을 하셨기에 이 증상이 얼마나 힘든지 그리고 극복하신 과정을 봐왔기 때문에 이 또한 잘알고 있습니다.
역류성식도염으로 인해 많이 고생하고 계실 분들에게 저의 작은 경험이 소중한 도움이 되는 자료가 되길 바랍니다.
저희 아버지는 이 증상으로 인해서 병원을 많이 다니셨었는데요. 그리하여 병원비가 엄청나게 나오는 경험을 했습니다. 미리미리 실손보험, 종합보험 등을 챙기지 않아서인데요.
그렇기 때문에 이글을 보시는 분들이라면, 미리미리 실손보험 등에 가입을 해두셔서 저희처럼 병원비 걱정은 덜으셨으면 좋겠습니다.
Contents
역류성식도염 증상 및 이유
역류성식도염 무엇
우리가 흔히 알고 있는 이 증상은 말 그대로 음식물들이 식도로 역류를 하여서 식도에 염증이 생겼다는 것을 말하는 것인데요. 이는 하부식도괄약근이라는 것이 약해져서 나타나는 증상입니다.
하부식도괄약근이라는 것은 위산이 거꾸로 역류하는것을 막아주는 역할을 하는데요. 그런데 만약에 위산 분비가 과하게 되면 이 근육이 제 기능을 잘하지 못해 식도염이 나타나게 됩니다.
역류성식도염 이유
과식
역류성식도염의 원인중의 하나는 바로 과식입니다. 바쁜 직장생활로 인해서 아침은 거르고 점심을 과하게 드시거나 혹은 바쁜 일정으로 인해 집에와서 저녁을 과하게 드시는 경우 등이 원인이 될수 있습니다.
자극적인 음식
또한 우리가 먹는 자극적인 음식이 원인이 될 수 있는데요. 자극적인 음식은 위에 매우 안좋은 영향을 끼칩니다. 또한 너무 고칼로리의 음식도 좋지 않습니다.
바로 눕는 습관
밥을 먹은 후에 바로 눕는 습관 또한 역류성식도염의 원인이 될 수 있는데요. 배가 부르면 눕고 싶은 마음이 드는것은 당연하나 내 몸을 위해서 소화를 시킨후에 누우시길 바랍니다.
역류성식도염 증상
증상으로는 속이 항상 쓰린것이 대표적인 증상이며 자주 트림이 올라오며 소화가 잘 되지 않는것 같으며 가슴이 답답한 증상 등입니다.
위와 같은 증상이 나타났다면, 병원에 가셔서 진료를 받는것이 우선이나 원격진료를 통해 약만이라도 처방받으셔서 약을 드셔서 증상을 완화시키는 것도 도움이 됩니다.
바쁘신 분들이라면 적극적으로 원격어플을 사용하시기도 하는데요. 이런 어플을 소개해드리자면 닥터나우, 굿닥 등이 있습니다.
역류성식도염에 좋은음식
역류성식도염에 좋은음식 세가지
양배추
가장 먼저 좋은음식은 바로 양배추입니다. 저같은 경우도 속이 쓰릴때 양배추를 쪄서 자주 먹곤 하는데요. 이는 아주 효과적입니다.
이는 양배추 안의 비타민 U성분이 위장의 점막을 보호해주기 때문에 속이 쓰린 증상에 도움을 주는 것입니다.
바나나
두번째는 바나나입니다. 바나나는 알칼리성의 음식으로 위산으로 인해서 속쓰림이 발생될때 이를 중화시켜주는 역할을 합니다.
바나나를 사실때에는 안익은 바나나를 사는것보다 검은 점이 많은 잘 익은 바나나를 사셔서 드시는게 효과가 좋습니다.
알로에
알로에는 역류성식도염 환자들의 점막을 보호해주는데 도움을 줍니다. 위액은 강한 산도를 가지고 있기 대문에 이것이 역류를 하면 상당히 점막이 손상되는데요.
알로에를 먹게 되면 이를 보호해주어 속쓰림을 덜해줍니다. 그러나 과다하게 섭취하게 될 경우에는 설사를 할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
역류성식도염에 좋은음식 등 결론
역류성식도염에 좋은음식 등 경험담
저의 아버지 같은 경우에는 역류성식도염으로 인해서 위가 항상 쓰리다는 말씀을 많이 하셨었는데요. 그러나 양배추를 꾸준히 데쳐서 드시고, 바나나 또한 간식으로 꾸준히 드시면서 도움이 되었습니다.
또한 평소의 생활습관과 식습관을 고치셨는데요. 이것 또한 이를 극복한 큰 이유중의 하나가 아닐까 생각합니다.
식사를 하고 바로 눕는습관을 고치고, 과하게 음식을 먹지 않으며, 너무 자극적인 음식을 피했습니다. 이 세가지 습관을 바꾸는것으로도 크게 증상이 완화가 되었습니다.
이렇게 혹여 저희 아버지처럼 증상이 있으셨다면, 위에서 말씀드린 방법대로 습관을 고치는 것과 함께 역류성식도염에 좋은음식을 꾸준히 섭취해주신다면 도움이 됩니다.
그러나 이로도 잘 되지 않는다면 병원에 가보시길 바랍니다. 병원에 가실때에는 꼭 미리 실손보험, 종합보험 등에 가입을 하셔서 청구를 위한 준비를 하시길 바랍니다.
우리가 생각치도 못한 순간에 병원비 폭탄을 맞을 수 있기에 미리미리 종합보험, 실손보험 등을 준비해가시는 것이 좋습니다.
이상 역류성식도염 증상 및 좋은음식 등에 대해 포스팅을 마치겠습니다.