장염 빨리 낫는법 및 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장염을 앓게 되면 사회생활을 하는데 있어서 상당히 불편한데요.
저 또한 장염을 앓은 적이 있었기에 이런 어려움을 공감할 수 있습니다. 생각보다 많은 분들이 장염을 겪기도 하는데요.
장염에는 어떤 음식이 좋은지 그리고 어떤 음식이 나쁜지 그리고 왜 장염에 걸리는지 등을 정확히 알고, 그 원인을 제거하고 좋은음식 등을 먹으면 빠르게 회복될 수 있습니다.
물론 병원에 가시는 것도 도움이 되는데요. 아래와 같은 방법으로도 조금도 나아지지가 않는다면 병원에 가셔서 약처방을 받으시길 바랍니다.이때에는 실손보험 청구를 생각하시고 가시길 바랍니다.
혹여 아직도 실손보험 등에 가입을 하지 않으신 분들이 있다면 지금이라도 가입을 해두시는 것이 나중에 혹시 모를 병원비 폭탄을 예방할 수 있는 길입니다.
Contents
장염의 원인
세균성 장염
이는 계절에 상관없이 발생하며 그 원인으로는 바로 상한 음식을 먹어서 장에 염증이 생긴것입니다.
대표적으로 설사가 주된 증상이며, 설사와 함께 구토를 하기도 합니다. 계절에 상관없이 나타나지만 다른 계절에 비해 주로 상한 음식이 많이 발생하는 여름에 많습니다.
급성 장염
이는 세균 혹은 바이러스 또는 어떠한 원인에 의해서 자극을 받아서 장염이 발생한 경우입니다.
말그대로 갑자기 나타난 장염을 말하며, 세균성과 마찬가지로 설사가 주된 증상 그리고 구토도 함께 나타납니다.
만성 장염
이는 말그대로 만성적으로 장염이 오게 되는것입니다. 이는 내 몸의 대장과 소장에 노폐물이 쌓이게 되고 이에 따라 장의 기능이 제 기능을 하지 못해서 염증이 만성적으로 발생하는 것입니다.
이는 스트레스가 원인이 될 수 있으며 또한 평소에 잘못된 식습관이 문제가 될 수 있습니다.
장염 빨리 낫는법
장염 빨리 낫는법 하나. 식습관
위에서 원인으로 나왔던 것이 바로 식습관이었습니다. 평소에 기름진 음식을 자주 드시거나 인스턴트 튀긴음식 등과 같이 좋지 않은 음식을 꾸준히 드신 것이 원인이 될 수 있는데요.
그렇기 때문에 이런 음식을 멀리하고 식이섬유가 풍부한 야채와 과일 위주로 드시는 것이 좋습니다.
장염 빨리 낫는법 둘. 물 많이 먹기
장염 증상중에 설사 증상이 있다고 말씀드렸습니다. 설사를 자주 하다보면 몸안에 수분이 부족하게 되어 탈수가 올수 있는데요.
탈수증상을 겪지 않게 하기 위해서는 물을 수시로 드시는 것이 좋습니다. 물을 드시기가 거북스럽다면 이온음료를 드시는 것도 좋습니다.
장염 빨리 낫는법 셋. 찜질하기
장염이 오게 되면 혈액 순환이 잘 되지 않게 됩니다. 이렇게 되면 더 불편하고 문제가 생길 수 있습니다.
그렇기 때문에 상체 특히 배 부분을 따뜻하게 찜질해주는것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
장염 빨리 낫는법 넷. 장염에 좋은 음식 먹기
네번째로는 장염에 좋은 여러가지 음식을 챙겨먹는 것입니다. 매실이나 사과와 같은 것이 도움이 됩니다.
장염에 좋은 음식
매실
제일 먼저 대표적인 음식으로 매실을 소개합니다. 매실은 항균작용이 뛰어한 피크르산이라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분이 우리 몸속의 나쁜세균을 빠르게 제거해주는데요. 또한 소화가 되지 않는 분들에게도 추천드리는 이유가 소화액 분비를 도와주어서 음식이 잘 빠르게 흡수되게 도와줍니다.
사과
장염이 걸렸을때에는 밥을 먹지 않고 속이 편안한 흰죽을 중심으로 먹으라고 합니다. 그러나 흰죽만 먹기에는 힘이 너무 나지 않는데요.
위장에 부담이 없는 과일로 골라야 하는데 이는 바로 사과가 적합합니다. 이는 사과에 들어있는 펙틴이라는 성분이 우리 몸안의 쌓여있던 독소를 배출하는데 도움을 주기 때문입니다.
빨간 양배추
세번째로 소개해드릴 음식은 바로 적양배추입니다. 적양배추 안에는 비타민 U가 풍부하게 들어있는데요.
이것이 우리몸속의 염증들을 제거해주며 위안의 손상되어 있는 점막을 재생시켜주는 아주 중요한 역할을 합니다.
장염 빨리 낫는법 결론
예방이 최선책
주변에 보면 유독 장염에 자주 걸리시는 분이 있습니다. 이는 워낙 위장이 약해서 그럴수도 있겠지만, 좋지 않은 식습관을 가지고 있기 때문입니다.
이런 경우라면 평소에 나쁜 식습관을 고치는 것이 제일 중요한데요. 인스턴트 음식이나 기름진 음식들을 멀리하시고 식이섬유가 풍부한 과일과 야채를 가까이 하시길 바랍니다.
또한 이미 장염에 걸리셨다면, 배를 따뜻하게 하고, 장염에 좋은 음식들을 챙겨드시면서 탈수가 오지 않도록 하시는 것이 최선이겠습니다.
그럼에도 불구하고 병원에 가셔서 도움을 받아야 하는 경우가 생긴다면, 꼭 미리 실손보험 청구를 위한 준비물을 생각해놓으시고 가시길 바랍니다.
또한 아직 실손보험 종합보험등에 가입을 하시지 않은 분들이라면 이런 분들은 꼭 미리 여러개의 보험사의 보험들을 비교해보시고, 하루빨리 가입하시길 바랍니다.
이상으로 장염 빨리 낫는법 등에 대해서 알아보았습니다.