혈액순환 안될때 증상 및 좋은음식에 대해 글을 작성하였습니다. 날씨가 추워지면서 이런 증상을 호소하시는 분들이 많습니다.
저도 이런 증상을 겪어봤고 제 주변에서도 이런 증상으로 인해서 어려움을 겪고 계신분들 또한 많은데요. 무엇보다 원인을 제대로 파악하는 것이 중요합니다.
이런 증상은 원인이 분명한 경우가 많기 때문에 제가 직접 경험한 것을 근거로 증상 및 좋은 음식을 공유하고자 합니다.
혹여 평소에 건강에 있어 어려움이 많으시거나 그로인한 병원비에 대해 걱정이 많으시다면 미리 건강보험이나 실손보험으로 대비를 하시면 좋겠습니다.
저도 전혀 신경을 쓰고 있지 않다가 병원비 폭탄을 맞았던 적이 있는데요. 그때 주변에 확인해보니 생각보다 미리 준비하지 않으시는 분들이 많았답니다. 미리미리 준비하시길 바랍니다.
Contents
혈액순환 안될때 증상 이유
혈액순환 안될때 증상
혈액순환이 잘 되지 않는다라고 보통 우리가 느끼는 증상으로는 하체가 붓는다거나 손발이 저리고 손과 발이 차며, 만성적인 피로로 어려움을 겪는 경우입니다.
또한 치매 증상도 나타날 수 있는데요. 심한경우에는 심근경색이나 뇌졸중 동맥경화와 같은 병으로도 발생될수 있기 때문에 매우 조심하셔야 합니다.
혈액순환 안될때 증상 이유
혈액순환이 안되는 이유는 여러가지가 있는데요. 먼저 혈압이 정상보다 높거나 혈액의 점도가 높아져서 혈액순환의 문제가 발생되는 것입니다.
또한 혈액안에 나쁜 콜레스테롤 수치가 많이 높거나 물을 자주 마시지 않아 몸안에 수분이 부족한경우 또한 한자세로 오랜시간 서있는 경우 등이 문제일수 있습니다.
혈액순환 잘되는 방법
족욕이나 반신욕
족욕이나 반신욕을 통해서 우리 몸을 따뜻하게 해주는것이 혈액순환에 도움이 될 수 있는데요. 이와 함께 따뜻한 차를 함께 드시면 순환에 도움을 줍니다.
꾸준한 운동
평소에 꾸준하게 운동을 해주는것으로도 혈액순환을 잘되게 할 수 있는데요. 긴시간은 아니더라도 짧은시간이라도 꾸준히 해주는것이 중요합니다.
오랜시간 같은 자세로 있지 않기
어쩔수 없이 같은 자세로 오래 있어야 하는 경우라 할지라도 중간중간 스트레칭을 통해 몸을 움직여주는 것이 필요합니다.
위와 같은 방법으로 하였으나 나아지는 모습이 안보인다면 혹시 다른 질병은 아닌지 병원에 내원하시길 바랍니다. 요새는 원격으로 집에서 진료를 받을 수도 있는데요.
원격진료로 진료 뿐만 아니라 처방도 받을 수 있습니다. 그런 어플로는 닥터나우, 굿닥, 올리케어, 나만의 닥터 등이 있으니 참고 바랍니다.
혈액순환 안될때 좋은음식
혈액순환에 좋은 음식
생강
생강은 우리 몸의 체온을 올려주는 역할을 하는데요. 또한 생강아네 있는 쇼가올이라는 성분이 항염, 항산화 작용을 해주기 떄문에 몸속 노폐물을 제거하는데에도 도움이 됩니다. 그러나 너무 많은 섭취는 금물입니다.
양파
양파 안에는 플라보노이드라는 성분 등이 있는데요. 이는 우리 몸속 동맥과 정맥을 확장해주기 때문에 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 생강과 마찬가지로 항염성분을 갖고 있어서 우리 몸의 온갖 염증반응을 줄여주는데 도움이 됩니다.
오메가3
오메가3는 우리가 흔히 등푸른 생선에 많이 있는 것으로 알고 있는데요. 연어와 고등어와 같은 생선에 많이 함유가 되어있습니다.
이러한 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 되지만, 매일 섭취하는 것에 어려움이 있기에 오메가3 영양제를 구비하셔서 드시는 것을 추천드립니다.
혈액순환 안될때 증상 결론
혈액순환 치료 경험담
저의 경우에는 혈액순환이 되지 않은 증상이 바로 손과 발 저림 그리고 손발차가움 증상 즉 수족냉증으로 나타났는데요.
특히 요즘과 같이 아침 저녁으로 쌀쌀한 환절기에는 온도차까지 더해져서 몸에 이상이 많이 일어날 수 있기에 더욱 조심하셔야 합니다.
이런 증상이 나타났을때 저의 해결방안으로는 따뜻한 족욕과 함께 수시로 따뜻한 차를 마셔주었고, 오메가 3를 꾸준히 섭취함으로 좋아졌습니다.
혹시 저와같은 증상이 나타나셨다면 위와 같은 방법으로 해보시길 바랍니다. 그러나 위와같은 방법으로도 나아지지 않는다면 병원에 가보시길 다시 말씀드립니다.
글을 마치기에 앞서 마지막으로 건강에 걱정이 많으시다면 위에서 말씀드린 것처럼 꼭 본인의 건강보험이나 종합보험 등을 잘 챙기시기 바랍니다.
질병은 우리가 생각지 못한 순간에 오며, 무엇보다 당황스러운 것은 병원비라는 것을 겪어봤기에 실손보험, 건강보험에 대한 중요성을 말씀드립니다.
이상 혈액순환 안될때 증상 및 좋은 음식등에 대해서 포스팅을 해보았습니다.